Céline Duchamp
Psychologue à Tours

Vous souffrez de stress ? Découvrez la cohérence cardiaque

C’est une technique physiologique de contrôle des pensées et des émotions. Elle est basée sur un rythme respiratoire particulier, volontaire, non naturel. La respiration va entrer en résonance avec le système nerveux autonome, celui qui accélère ou calme le cerveau. L’objectif est ainsi d’obtenir une cohérence physiologique corps-cerveau. Cette cohérence cœur-cerveau a plein de bienfaits :

  • elle fait descendre le taux du cortisol, l'hormone du stress,
  • elle produit plus d'ondes cérébrales de type alpha (8-12 Hz) propice au calme mental
  • elle génère une baisse de la fréquence cardiaque moyenne, une baisse de la pression artérielle, une augmentation de l'ocytocine et de la DHEA, tout ce qu'il faut pour se sentir bien mieux dans sa peau.

La cohérence cardiaque peut répondre à de multiples problématiques.

Vous souhaitez en savoir plus et mettre en place cet outil dans votre quotidien ? Venez découvrir la cohérence cardiaque lors d’une séance.


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